BERBAGI ITU INDAH: 2 Liter Bermanfaat

Siang semua.....akhirnya ketemu lagi dengan para blogger, share-share lagi yuks biar kita lebih tambah ilmu n wawasan. Ehm kalian pasti bertanya-tanya, apa sich 2 liter yang bermanfaat itu?. Oke dec kita mulai coret-coret dulu yac.

Kalian pasti kenalkan yang namanya air, bahkan kita sering mengkonsumsinya setiap hari. Kalian tau g seberapa pentingnya air buat tubuh kita?Yuks kita lihat penjelasan selanjutnya.

Tubuh kita terdiri dari 80% cairan, sedangkan otak dan darah kita memiliki kadar air lebih dari 80%, darah kita aja hampir 95% mengandung air. Bayangkan aja klo kita kekurangan cairan, bisa-bisa terganggu kerja seluruh alat vital kita. O..ya menurut sumber-sumber yang aku baca bahwa tiap hari tubuh kita secara normal butuh 8 -10 gelas air putih (sekitar 2 liter). Sedangkan untuk para perokok membutuhkan lebih dari itu. Air tersebut diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi.

Klo kekurangan air gimana yac?

Mengkonsumsi kurang dari 8 gelas, efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu.

Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis.

Itu pengaruh kurang air terhadap kerja darah dan ginjal. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. So Jangan sampai kita kekurangan mengkonsumsi air yac.

Untuk fungsi selanjutanya nie dia :

Air putih membantu kita menghambat tumbuhnya sel-sel kanker, n mencegah batu ginjal dan penyakit liver, minum air putih membuat tubuh kita semakin berenergi low.
Mengkonsumsi air putih yang cukup membantu memperlancar sistem pencernaan kita, sehingga terhindar dari penyakit maag, sembelit bahkan membantu dalam pembakaran kalori juga.
Mengkonsumsi air putih yang sesuai takaran akan menghindarkan kita dari penyakit jantung, reumatik, pernafasan dan lain-lain.
Mengkonsumsi air putih bisa menguruskan badan low, karena air putih bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin.
Air juga bisa sebagai obat Stroke
Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
Merawat kecantikan, kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.
Penyeimbang fungsi tubuh, jumlah air yang menurun dalam tubuh, membuat fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri dan virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 L(8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.

Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari,kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.

Wah ternyata air putih banyak manfaatnya buat tubuh kita, So jangan sampai tumbuh kita kekurangan air putih, karena bisa terganggu sistem metabolisme tubuh kita.

Oya kiranya cukup untuk share hari ini, semoga bermanfaat.

Tetep Sehat dan Tetep Semangat yac!!!

Untuk selengkapnya baca link-link dibawah ini:

BERBAGI ITU INDAH

Selasa, 24 Januari 2012

2 Liter Bermanfaat

Tidak ada komentar:

Posting Komentar